林正權的部落格

正視孕婦便祕

吃了東西，消化後當然會有殘渣需要排除，這是很自然的事情也是幾乎每天必要的例行工作，沒什麼好困擾煩惱的問題，但是人的口慾無窮，外頭食物種類雜陳，一股兒往肚內送，胃腸消化功能無法全盤吸收運作，廚餘增加排放遲滯，便祕於焉發生，若它繼續停留體內，餿水沼氣四溢，病症就跟著來，這就是目前很多人，包括男女老少皆有的文明病。當然許多婦女於懷孕期間也常會碰到便祕這種經驗，因此在診所也會接獲不少類似不算病的病例。

在正常飲食下，若連續三天沒有如廁解便的話，就屬於有便祕的現象。便祕易造成腹部飽脹不舒服，甚至絞痛，此時若強行解便時，則容易造成肛門出血及痔瘡，若便祕時間一拉長，更易引起食慾不振，頭痛，皮膚粗糙，甚至會誘發腸癌，動脈硬化及肝膽疾病。普通人遇此困境，坊間不少偏方盛行，雖究其因沒一點醫理也不一定有效，但至少感覺上傷身程度低，可是對於頂著大肚子的孕婦，可就不敢如此隨便，痛楚也就更加劇烈。

其實孕婦發生便祕的原因有:

1—   懷孕時，身體荷爾蒙的含量會改變，這是正常的變動但卻會導致腸蠕動減低，以致減少大便的流通。

2—   日漸增大的子宮會壓迫腸管，阻礙大便的暢通。

3—   女性天性使然，水份一向攝取不足，因大便的成份中有一半是水份，若水份攝取不足，大便外圍縮減，因此就難以撐起腸壁引起便意。

4—   孕婦生活習慣不良:由於食物進入胃部時常會馬上引起胃結腸反射而有便意感的反應，這是正常且良好的生理反應，一天當中最強的便意感是在早餐後，但這卻常被一般人所忽略掉，不是為了趕時間而把便意強行壓制下來，不然就是睡到自然醒時，已過中午時分，久而久之，自然便意感減弱了，消失了，便不想排出，堆積擁塞腸道就成習慣性便祕。孕婦懷孕時新陳代謝增加，睡意更濃，躺在床上的時間更長，便祕情況更糟。

5—   神經過度緊張也會引起便祕。

基於上述原因得知，孕婦要解除便祕痛苦就要事前預防，不要事後亂服藥。預防方法建議如下:

1—   平時不偏食，多攝食蔬菜水果鮮乳，來增加大便的纖維總量，藉以清除腸管，使大便快速通過，其中尤以香蕉最有效。

2—   改變排便習慣:亦即每天早上養成如廁的習慣，並每天起床後喝杯開水或鮮乳來活絡胃結腸反射功能，有時也可作作軟體操散散步，以增加腹部的運動。

3—   儘可能不使用藥物治療便祕，除非萬不得已，因為長期使用藥物反而會減少自行排便的能力，使症狀加劇，絕非治本之道。

說真的，便祕是人人會有但絕對不是大事，每天把它排在第一順位解決，是自尋煩惱自討苦吃，不過也真的就有那麼多人尤其孕婦受其所苦，我認為多注意點就好了。