正視孕婦便祕


吃了東西,消化後當然會有殘渣需要排除,這是很自然的事情也是幾乎每天必要的例行工作,沒什麼好困擾煩惱的問題,但是人的口慾無窮,外頭食物種類雜陳,一股兒往肚內送,胃腸消化功能無法全盤吸收運作,廚餘增加排放遲滯,便祕於焉發生,若它繼續停留體內,餿水沼氣四溢,病症就跟著來,這就是目前很多人,包括男女老少皆有的文明病。當然許多婦女於懷孕期間也常會碰到便祕這種經驗,因此在診所也會接獲不少類似不算病的病例。


在正常飲食下,若連續三天沒有如廁解便的話,就屬於有便祕的現象。便祕易造成腹部飽脹不舒服,甚至絞痛,此時若強行解便時,則容易造成肛門出血及痔瘡,若便祕時間一拉長,更易引起食慾不振,頭痛,皮膚粗糙,甚至會誘發腸癌,動脈硬化及肝膽疾病。普通人遇此困境,坊間不少偏方盛行,雖究其因沒一點醫理也不一定有效,但至少感覺上傷身程度低,可是對於頂著大肚子的孕婦,可就不敢如此隨便,痛楚也就更加劇烈。


其實孕婦發生便祕的原因有:


1—   懷孕時,身體荷爾蒙的含量會改變,這是正常的變動但卻會導致腸蠕動減低,以致減少大便的流通。


2—   日漸增大的子宮會壓迫腸管,阻礙大便的暢通。


3—   女性天性使然,水份一向攝取不足,因大便的成份中有一半是水份,若水份攝取不足,大便外圍縮減,因此就難以撐起腸壁引起便意。


4—   孕婦生活習慣不良:由於食物進入胃部時常會馬上引起胃結腸反射而有便意感的反應,這是正常且良好的生理反應,一天當中最強的便意感是在早餐後,但這卻常被一般人所忽略掉,不是為了趕時間而把便意強行壓制下來,不然就是睡到自然醒時,已過中午時分,久而久之,自然便意感減弱了,消失了,便不想排出,堆積擁塞腸道就成習慣性便祕。孕婦懷孕時新陳代謝增加,睡意更濃,躺在床上的時間更長,便祕情況更糟。


5—   神經過度緊張也會引起便祕。


基於上述原因得知,孕婦要解除便祕痛苦就要事前預防,不要事後亂服藥。預防方法建議如下:


1—   平時不偏食,多攝食蔬菜水果鮮乳,來增加大便的纖維總量,藉以清除腸管,使大便快速通過,其中尤以香蕉最有效。


2—   改變排便習慣:亦即每天早上養成如廁的習慣,並每天起床後喝杯開水或鮮乳來活絡胃結腸反射功能,有時也可作作軟體操散散步,以增加腹部的運動。


3—   儘可能不使用藥物治療便祕,除非萬不得已,因為長期使用藥物反而會減少自行排便的能力,使症狀加劇,絕非治本之道。


說真的,便祕是人人會有但絕對不是大事,每天把它排在第一順位解決,是自尋煩惱自討苦吃,不過也真的就有那麼多人尤其孕婦受其所苦,我認為多注意點就好了。

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