不要趴著看書不要躺著看電視




這是極短篇,目的在提醒各位注意減少腰酸背痛的機會。




一位大學將要畢業的女生,由母親陪同來到診間,主訴無他,只是月經今天來了,可是背酸背痛卻非常厲害,這個症狀已持續有五年之久,有去各科檢查,也照了X光,但都沒發現任何異常,此次剛逢暑假,女生也暫時呆在家裡幾天,所以才轉來這裡,女生很乖,身材均勻,沒發生過性行為,也沒跌傷或車禍過,經痛也沒有,照腹部超音波也是正常,在這種情形下照常理判斷,是不應該有任何病痛才對,而正值年輕,也不是腰酸背痛的對像,心裡正在替她尋找為什麼的原因之時,忽然想到,自己曾讀過一本書,書名忘了,只記得是專門探討腰酸背痛的一本書,其中有一幅人體趴著時候的脊椎構圖,指出在腰部處有過度彎曲的現象,而懷疑這個姿勢也是腰酸背痛背痛的原因之一,可惜並沒有進一步的探討。我以前也有趴著看書的習慣,尤其在正瘋漫畫書的時代,當時不以為意,發生腰酸背痛後,總認為腰酸背痛來自於婦產科日夜顛倒的工作所致,但症狀越來越厲害,蠻痛苦的,無意中看到這本書後,覺得有點道理,所以就即時改變習慣,說也奇怪,腰酸背痛也漸漸好了,從此之後,多年來我都不敢再趴著看書了。我也曾將此訊息告知我的兩位子女。




結婚後,漫畫書的興趣也淡了,(應該說漫畫書的內容也變了),卻換成電視機的朋友了,而也變懶了,捨棄沙發,卻頂著頭枕,躺在床上跟幾十台節目作交流,起初還不覺得什麼,有一天早上要起床,哇,不得了,自己竟然無法起身,腰痛的不得了,以後稍微緩解之後,走路還是一拐一拐的,經過治療,雖然痊癒,但自己的習性並無改變,當然腰痛仍再來幾番,想一想這樣下去不行,就去查書,看到一本日本醫生寫的翻譯書,裡面有提到現代人起居生活中如何不增加脊椎壓力的姿勢,說到頸椎的去壓應該注意的事項,就有說躺著看電視對頸椎的壓力負擔,自己當時不以為意,坐著看電視沒幾週,腰痛沒了就又故態復萌,以後腰痛再發,再回沙發,這樣一來一往幾次,自己終於投降。




現代年輕人有電腦作伴,屁股黏著椅子的時間也越來越長,下半身的血液循環也越來越差,這也是危險訊息,這個情景跟頂著大肚子的孕婦一模一樣,當然腰痛的病症也會一模一樣,所以我建議這兩類女性盡可能不要同一姿勢超過2小時,屆時一定要稍微改變一下,那怕幾分鐘也好,讓腰椎休息休息。




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