甜食與懷孕肥胖

輸人不輸陣,是古來很有名的俗語,往往應用在各種場合,對於腹中孩子的期盼,更是有過之而無不及,但孩子那麼小,且還未就學,所以從學業成績表現來展露頭角,那怎麼辦呢?唯有在嬰兒室的櫥窗打開那一煞那,各路擁上的父母阿公阿媽隔著一扇玻璃在那裡評頭論足的時候,哇,那位小娃娃怎麼長的那麼大那麼胖,4000公克有吧時,顏面上會馬上露出很得意很滿足的一絲絲笑容,這是多光榮的一刻。

可是仔細想一想,生產時,胎兒是一定要通過硬梆傍的母親骨盆產道的,但不管母親多高大或矮小,她們骨盆內部的空間其實相差不了多少,所以肥胖的孩子要經過這裡,應擠硬塞的成份居多,而中途卡住的機會無形中也增加很多,而產後前2-3天,這類容易發生血糖過低症,這種孩子容易昏暗,剛好產後的孩子一天要睡20小時以上,這種狀況常會使照顧的大人疏忽掉而造成很大的後遺症,又孩子過大,母親的肚子容納有限,也會阻礙孩子四肢的發育,這些對小孩都是一種無形的傷害,所以健保局才會規定允許4000公克以上的孩子可以採取剖腹生產就是這個道理。但這可是事後秋葛,我們其實可以在懷孕10個月當中好好作個飲食計劃,讓孩子不要過度營養,讓孩子擁有標準體重就好,等生下來之後,母親體外的世界足以讓孩子無限的發揮,那才是重點。

飲食種類無它,牛奶、蔬菜及水果就是三大法寶,其他的食可就要考慮再三,尤其是台灣的特產----飲料、冰品更是需要禁口,若體重增加過度(每個月增加2公斤為限),連消夜也要禁止,這樣的注意,孩子的體重要超出標準是很難的。

最近一份有關於喝飲料對身體不好的研究報告轉述給各位準媽媽參考,未雨綢繆總是人生最大良策。

吃水果可以降低糖尿病病風險(:台灣是全世界水果無論量或種類最多的國家,各位不要人在福中不知福,還在挑剔擔心水果是冷性或熱性,連大陸、日本都沒這種說辭)喝果汁飲料則可能使風險增加,建議多吃水果。飲料不好的理由是營養在製作過程中流失,糖的含量又超標,且是液體,所以身體內吸收糖分會急速上升,對胰島素的分泌能力有不良影響。其中以蘋果、梨子、香蕉及葡萄柚為最佳。

在我的門診,近5年的追蹤結果,肥胖的超級媽媽已大幅減少到個位數,而胎兒超大者是零,自然生產時,開全用力所花的時間也很短,所以胎兒標準的體重是可控制的,只要甜食與飲料不進口就好。

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